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5樣便利拍攝的小工具,下次記得提早準備阿!
Jul 12th 2014, 12:45, by Photoblog.hk

外出拍攝總會遇到很多意外,例如某樣工具壞掉或者忘記帶等等,如果因此而不能拍攝就很可惜吧?以下有5樣來自外國攝影網站Fstopper提議的工具,加上少許筆者個人的看法與建議,讓我們可以解決或是避免一些常見的拍攝問題,不妨參考一下。

1. 隨時帶備電線膠布(上圖)

電線膠布的功用十分多,例如修理電線、把反光板固定在支架上等等,是應急用的必備工具之一。另外,如果撕下膠布後發覺有膠水遺留,可用少許去漬油試擦,很容易就可以清潔乾淨!

2. 來一點音樂吧

Photo credit:  Thomªs

尤其是拍攝室內人像,如果場面過於寧靜,你會發覺氣氛好像有點尷尬,模特兒也較難可以盡情發揮。這時候不妨來一點音樂,讓攝影師與模特兒都可以放鬆心情,盡情投入拍攝狀態。

3. 隨時帶備夾

Photo credit: Fstoppers

原因跟電線膠布差不多,都可以用來固定某些物件。而在拍攝人像時,攝影師更可用這些夾以夾緊模特兒背部的衣物,突顯模特兒的身體曲線。

4. 帶水

Photo credit: Taro Taylor

戶外拍攝要帶什麼?除了器材外,水常常是被忽略的重要東西。攝影師經常要背著大量器材外出拍攝,有時還要曝曬好一段時間…你也不想在拍攝途中暑暈到吧?記得帶一點水,隨時補充水份阿!

5. 帶對講機

Photo credit: Fstoppers

這是攝影團隊用的絕佳溝通工具,你也不想花1分鐘走去同伴旁邊,為的只是叫他把反光板稍移一下吧?

經由photoblog.hk

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A8 處理器曝光: 繼續雙核心, 但速度和效能大增
Jul 12th 2014, 12:29, by appappapps

iPhone 6 將會配備 Apple 新一代自行研發的 A 系列處理器 – A8。今天終於有這個 iPhone 6 核心的更多消息。

消息指 A8 處理器會繼續維持 64-bit 雙核心,和現存 A7 處理器一樣。不過就由 28-nm 生產提升至 20-nm。速度提升至 2.0GHz 或以上,相比現在 A7 處理器分別是 1.3GHz (iPhone 5s) 和 1.4GHz (iPad Air)。除此之外,A8 處理器的另一特點是效能和省電

source cnbeta

運動中一定要喝水?
Jul 12th 2014, 01:46, by Mr. 司博特

原文名稱:運動中一定要喝水?

來源網址:http://www.mr-sport.com.tw/othersports/do-we-need-water-during-exercise.html

運動的過程中,補充水份是一項重要工作,但很多人卻沒有養成這樣的習慣,反而喜歡在運動完後才喝水。

聽到的理由不外乎:「不會渴」「肚子會脹」「我還好(沒有不舒服)」「不想喝」「沒有習慣」…等等,各式各樣都有。

有趣的是,部分沒喝水習慣的人,甚至發覺這樣做一點也不影響運動表現,因此他們步照跑、泳照游、球照打,但水…照樣不喝!

「反正不喝也沒差阿!?」繼續追趕跑跳,樣樣都來!

如果你也是這樣想法的話…小心!沒有狀況不代表風險零!

確實,由於每個人在運動過程中流汗的程度不同(也就是流失的水量不同),有些人是可以在不攝取任何水份的前提下完成「高強度」運動,卻不會出現因脫水而造成運動表現低下的情形。

但重點是,為什麼要讓運動過程更艱難呢?

更進一步說,為什麼要讓自己暴露在脫水、中暑、熱衰竭的風險之中,甚至還將危險發生的機率提高呢?

這樣做一點好處都沒有!(研究還發現僅是微小的含水量變少,都能減弱你的運動表現)

其實稍微簡單思考一下就能理解其中的原因。

我們知道,運動過程中,身體為了排除多餘的熱量,會透過流汗來快速調節體溫,這個行動所付出的代價就是損耗體內所含有的水份。同時我們也了解,人體中營養與廢物的代謝都有賴血液來傳輸,而血液中則含有豐富的水份(約一半為水。以血漿來計算的話,水所佔的比例更高達90%)。

顯而易見地,若此時體內大量流失水份,血漿容量將因此低落、血液將因此變得濃稠,這會導致血流速度下降、血壓降低、營養與廢物代謝速度變慢。(但可別忘了,你仍舊在劇烈運動之中!)

接著身體為了維持一定的能量供給,迫使心臟加強運作來增加血流速度(心跳加快);緊跟著流動到皮膚的血液量減少,散熱受阻,體溫無處宣洩,持續攀升。

最後,身體超越負荷,輕則運動表現下降(或產生輕微頭暈、疲勞、噁心等症狀),嚴重點則可能發生熱衰竭、熱中暑…

看到這,是否意識到補充水分的重要性了呢?

此外,還要注意到,當這些症狀發生時,表示你已經損失自己體重2%以上的水份。也就是說,當你意識到口渴、疲勞、頭暈、或全身發熱的時候,其實早就進入到脫水的階段,這時候再補水,回復效果已打上好幾折(但還是要喝)。

所以運動過程中,隨時隨地都要準備補充水份,盡可能讓自己不要進入脫水狀態;當然囉,物極則必反,單次過度的飲水也會讓腸胃負擔過重,容易造成身體不適,反而不利接下來的運動。

以下還有幾項關於運動與補充水份的問與答,給大家做個參考。

該怎麼喝?要喝水還是運動飲料?

最好的方式,是一有休息時間,約每隔15分鐘,就小飲個兩三口,大約100~150cc,即使不渴也要喝一點;若運動時間過長(超過一小時),則可將水改成運動飲料,除了補充水以外,也能補充流失的鹽分與能量。

不過呢,因為流汗的個體差異性極大,所以實際的喝水量也會因人而異。

運動中途都沒休息時間怎辦?

如果要經歷長時間運動而沒辦法補充水份的話,那麼你可以在開始運動前30分鐘先喝個300~400cc的水,預先儲備待會要流失的量,來延緩脫水發生的時間。並且在運動完後,大量補回損失的水量。

要怎麼知道運動完後該喝多少水?

你可以在運動前、後分別量測體重來得知。例如:運動前我的體重是60公斤,運動後是58公斤,那麼運動完後你就得喝足2公升的水來補回失去的水份,因為運動前後體重的差距,幾乎全等於你所損失的水份。

能用其他飲料取代水嗎?

最好的飲料就是水,至多選擇運動飲料,其餘的飲品都不適合拿來做補充水份的選擇。若喝到含咖啡因的飲料,反而因利尿效應,沒辦法補充水份,得喝更多的水。

最後,再次提醒,運動過程中補充水份是相當重要的事,尤其是在炎炎的夏日中,可別拿自己的身體開玩笑吶!

參考資料:

1. 張正琪、蔡忠昌、呂香珠、宏偉欽、朱真儀、鄭景峰、李佳倫、郭堉圻、蔡櫻蘭(譯)(2012)。競技與健身運動生理學(二版)。台北:禾楓。ch 6, ch 15, (W. Larry Kenney, Jack H. Wilmore, David L. Costill, 2012)


 

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手機的下一個殺手鐗:公平貿易 !?
Jul 12th 2014, 01:16, by INNOMAMBO創新曼波

科技大廠不斷追逐新科技,只是想刺激新一波的消費發生。

今日的世界樣貌,與一件事情的去向緊緊相扣,那就是金錢的流向。說的更清楚些,就是「買」跟「賣」的行為決定了企業與消費者的行動,而科技的發展則為一波波的買賣找到了理由:你該換機了。

科技公司深知此理,所以拼命地想要預測下一個橫掃業界的趨勢。智慧型手錶、指紋感測器、大尺寸手機、迷你平版,在iPhone首次登場的七年後,所有的硬體巨擘都爭先恐後的在尋找下一個殺手鐗,以吸引消費者的注意力 - 當然包括他們的錢。

然而,手機,或者說電子設備的下一個巨大趨勢並不會來自蘋果、三星、或是摩托羅拉的研發部門,因為有意識的消費者開始詢問「手機是哪裡來的?會流向哪裡?」,而這些與日遽增的問題漸漸的改變了消費者看待電子產品與企業的方式。

科技觀察家Ted Muething日前發表了一篇評析文章,即深刻分析了這個要求「透明化」的「公平貿易」消費意識。他指出,就電子設備而言,「神奇的」或「革命性的」的宣傳再也無法滿足消費者的需求,因為人們在意的是他們的手機在製造過程中,不會傷害環境、也沒有剝削勞工、更未曾激起內戰,他們想與值得信賴的企業交易。

正是此消費態度的轉變,讓生產「公平貿易」裝置的新興公司,有機會在手機市場異軍突起,而有鑑於此,蘋果、三星最好趕快有警覺!

產品履歷透明化的浪潮

Ted認為,消費者所要求的透明化將會深深的影響手機製造,因為這股潮流已經橫掃了其他行業。其中很重要的一個例子是美國的食品供應,過去幾十年來,由於消費者態度的改變,市場有了天翻地覆的扭轉。四十年前,位於加州柏克萊的Chez Panisse(帕妮絲之家)是當時餐飲界的新標竿,它第一次向美國飲食大眾介紹了關於有機與在地食材的全新概念。

Chez Panisse第一次向美國飲食大眾介紹了關於有機與在地食材的全新概念。

四十年前未曾存在的有機飲食市場如今已擁有每年超過30億美元的產值,其中有機零食公司Clif Bar的年銷售額更高達5億美元。而在此同時,生產過度加工的夢幻麵包與主婦杯子蛋糕的Hostess Brands,則於2012年二度破產,因為他們試圖扣押員工的退休金。

在成衣產業中也看到類似的改變,更多消費者開始習慣詢問:我們的衣服是從哪裡來的?2013年4月,一間位於孟加拉薩瓦的服裝工廠倒塌,造成1100人喪命,引發來自全球社會的強烈關注。對西方消費者而言,血汗工廠在幾年前只是個抽象的概念,然而如今,他們卻親眼看到受害者家屬的臉龐一一呈現在媒體上:「我們理當對他們更好!」

衝突礦產與電子垃圾:掌握數位足跡

同樣的狀況也發生在手機和電腦硬體產業中,這個曾遠遠的避開了消費者審查的議題,在不久前因蘋果供應商富士康的醜聞引起了大家的注意,雖然蘋果保證目前所有的狀況皆有改善,然而,這是真的嗎?

已知的真相是,組裝工廠的低薪資與高工時只是電子產業問題的冰山一角!就在去年,彭博社報導了與蘋果和三星有往來的供應商,被指控從哥倫比亞叛軍所控制的非法礦源購買鎢礦。雖然蘋果堅持他們已盡可能購買非衝突礦物,然而宣稱「我們一無所知」再也無法說服消費者,消費者要找的是一個可以完全信任的品牌,而值得信任的品牌會做好功課!

電子產品的材料可能來自衝突礦產(Photo: Julien Harneis)

同時,人道主義與對環境的關懷也並不只限於非法礦源。與產品使用週期完全相反的是,開發中國家進口了西方世界的廢棄裝置,這些用不著的電子垃圾則對開發中國家造成了與日遽增的危機。

對蘋果來說,民眾每12個月就購買一台新的iPhone可能是好事,然而若無一套完善的回收再利用流程,過度消費只會造成難以承受的後果。消費者必須更有意識地認知到,我們所使用的這些電子設備在全世界不同環境與不同社區所留下的足跡。

「監督團體呼籲改革的聲浪逐年升高,然而最終能讓硬體巨擘傾聽且改變的仍是來自消費者的聲音!」

透明化的反撲

Fairphone強調從源頭到盡頭皆負責,其態度得到許多人的肯定。(Source:Fairphone)

此時此刻,新興的硬體公司相繼成立,他們為手機產業創造了一個大膽且嶄新的未來,而其中最引人注目的是來自荷蘭的Fairphone,這間公司立基於一個簡單的原則:徹底的透明化。

不執著於提供更好的相機、或是更強大的作業系統,Fairphone販售手機的方式,只是很簡單的告訴消費者:你的手機裡面有什麼。Fairphone對其手機裡的每一根螺絲、螢幕、以及電路板負責,它保證其產品絕對與衝突礦物無關,而如果消費者想要親自瞭解,該公司也準備了一段影片讓你知道這隻手機從礦源開始的生產履歷。

Fairphone可能無法像iPhone 5S 或Galaxy S5一樣,有一長串的功能列表,然而消費者似乎不在意,因為Fairphone首批25000隻的手機訂單銷售一空,他們也才剛剛宣布即將增加產量。而造就如此佳績的Fairphone從未在美國銷售任何一隻手機。

潘朵拉的盒子

Ted指出,25000隻智慧型手機對蘋果這樣的公司來說可能微不足道,畢竟蘋果在2013會計年度就賣出1.5億台iPhone,然而對蘋果總部的管理者而言,比起三星、摩托羅拉、或諾基亞的出招,Fairphone所颳起的旋風更使其擔憂。

對這些硬體巨擘來說,最大的問題在於徹底的透明化就像是潘朵拉的盒子一般,一旦有公司像Fairphone這樣,開始正視非法礦源、不良的工作環境、計畫性報廢等長期被忽略的議題後,蘋果、三星就再也不能說:我們不在意。消費者想要知道他們所購買的物品是從何而來,如果當今的手機巨擘不願意將生產流程公開,則消費者將會把他們的錢與忠誠移轉到其他公司。

(註:Ted Muething現任Jones-Dilworth公司公關與行銷顧問)


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向好工作求婚,訂婚戒指盒履歷表
Jul 12th 2014, 00:40, by 討喜小姐


常常有人把求職這件事,跟找伴侶放在一起討論,互相扶持、長期飯票、生活重心等等,都是被相提並論的幾個因素,雖然難度和重要度相當,但鮮少聽過有人會把履歷表做得像情書一樣,一般人還是比較像傾向中規中矩的做法,不過魁北克的一位設計師 Catherine Pelletier ,完整地呈現了求職 = 求婚的誠懇態度,把履歷表做成像婚戒盒一樣。

打開婚戒盒看到的不是一只大鑽戒,而是塞滿作品集的隨身碟,在盒內寫著「Will you hire me?」(會僱用我嗎?),在盒子的下方則有一本非常迷你的作品集小書,每一頁都有不同的小巧思,包括作者的一般簡介,曾經做過的工作等等,皆以金色、紅色當作色調主軸,呼應了婚戒盒的主要色彩。








雖然創意度直逼八層樓那麼高,但如果應徵的是傳統產業,或是行之有年的企業行號,面試官通常年紀稍長,不戴上老花眼鏡可能還看不清楚吧 XD

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經由大人物

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